​Vitaliteit gaat over meer dan niet ziek zijn. Het gaat over energie hebben, met plezier werken en fit en vitaal blijven — zonder dat het ten koste gaat van jezelf. Als vitaliteitscoach help ik je om daar bewust mee aan de slag te gaan.

​

Net als bij loopbaancoaching werk ik met een bewezen basis die ik aanpas op jouw situatie en tempo. Een traject bestaat gemiddeld uit 3 tot 5 sessies, online of op locatie in Hoofddorp.

​

Ik werk met het Huis van Werkvermogen — een bewezen model ontwikkeld door de Finse onderzoeker Juhani Ilmarinen. Het model beschrijft werkvermogen als een huis met vier verdiepingen: gezondheid en functioneren als fundament, gevolgd door competenties, waarden en motivatie, en tot slot de werkomgeving zelf. Alle verdiepingen beïnvloeden elkaar. Door te kijken naar het gehele huis — en niet alleen naar de klachten — ontdekken we samen waar de echte oorzaak zit en wat er nodig is om fit en vitaal te blijven werken.

​

Stap 1 — Kennismaking: We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je vertelt me wat er speelt en ik leg uit hoe ik werk. Samen kijken we of er een klik is en wat jij nodig hebt.

​

Stap 2 — Inzicht in jouw vitaliteit: We brengen in kaart hoe het nu met je gaat. Waar zit je energie, waar lekt het weg? Hoe zit het met je werk-privébalans, je stressniveau en je werkplezier? Je krijgt een helder beeld van waar je staat en wat er speelt.

​

Stap 3 — Oorzaken en patronen: We kijken naar wat achter de situatie zit. Welke patronen spelen een rol? Wat heeft invloed op jouw energie en veerkracht? Dit is de basis voor duurzame verandering — niet een snelle oplossing, maar echte inzichten.

​

Stap 4 — Actie en gedragsverandering: We vertalen de inzichten naar concrete, haalbare stappen. Wat kun je anders doen? Wat heeft je lichaam en hoofd nodig? Je gaat naar huis met een persoonlijk plan dat past bij jouw leven en werk.

​

Stap 5 — Afsluiting en borging: We sluiten af met een evaluatie. Wat is er veranderd? Wat neem je mee? En hoe zorg je dat je de nieuwe balans vasthoudt — ook als het druk wordt?

​

De volgende thema's kunnen aan bod komen, afhankelijk van wat jij nodig hebt:

• energiemanagement;

• stressreductie;

• werk-privébalans;

• werkplezier;

• fit en vitaal blijven werken.

​

Wil je weten of vitaliteitscoaching iets voor jou is? Plan hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek.